近日九游体育app(中国)官方网站，湖北中医药大学训导、中华中医药学会常务理事王平在 2025 科普中国说“中医智谋 生活之谈”活动带来演讲《藏在中医经典中的健康智谋》。
以下是王平的演讲节选：
在中华传统医学的普遍史籍中，《黄帝内经》犹如一颗妍丽的明珠，蕴含着丰富的健康智谋。其中诸多理念，即便在当代社会，仍是对东谈主们的健康处置具有迫切诱导敬爱。
图片开首于王平演讲PPT
知常达变：
《黄帝内经》中的健康圭臬
《黄帝内经》虽未对疾病作出明确界定，但对 “健康东谈主”（即 “平东谈主”）有界说。
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民众健康圭臬：形与神俱
张开剩余79%“形与神俱” 是面向民众的健康准则，意味着东谈主体需达到 “精充气足” 的状态。在《灵枢・天年》篇中，更是从九个方面细化了健康东谈主的特征，且每个特征均以四字空洞，分别为：五脏坚固、血脉和调、肌肉解利、皮肤缜密、营卫调节、呼吸微徐、气以度行、六腑化谷、津液布扬。通过这九个维度，不错判断一个东谈主是否健康。
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大夫视角的健康圭臬：九候若一
针对大夫群体，《黄帝内经》提倡 “方阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平东谈主”。大夫在会诊时，需通过脉象判断健康情景，仔细体察上中下三焦的三部九候，若脉象呈现均匀和睦的状态，等于健康的推崇。
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颐养与养护的中枢：阴平阳秘
“阴平阳秘，精神乃治” 是结合颐养与养护经由的要津理念，强调 “均衡” 的迫切性。这一准则不仅适用于大夫诊疗、药师配药，也指示患者家属在照护经由中，需扎眼督察躯壳的阴阳均衡。
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样子健康的追求：婉然从物
比年来，样子健康愈发受到存眷，《黄帝内经》中也早有相干申报。《灵枢・通天篇》提到，“阴阳和平之东谈主” 具有 “居处爽快，豪爽惧惧，豪爽欣欣，婉然从物，或与不争” 的特色。这类东谈主心态和睦，能安妥事物发展法例，不与东谈主争强斗胜，是样子健康的典范。书中还以六个刻画词天真刻画了 “阴阳和平之东谈主” 的形象：委委然（端庄在意）、随随然（和善苦守）、颙颙然（恭敬谢却）、愉愉然（愉悦快意）、䁢䁢然（视力灵动）、豆豆然（行径千里稳），其形象活灵活现。
动静连合：
《黄帝内经》的养生样子
在养生界限，“动养好” 照旧 “静养佳” 的争议一直存在，酿成了行径派与静养派两大阵营。而《黄帝内经》给出了更为全面的谜底：“动以养形，静以养神”，成见 “动静连合，养神真金不怕火形”。即通过适当的通晓养护躯壳方法，借助爽快的状态调养精神，二者相得益彰，统筹兼顾。
天东谈主相应：
东谈主与当然的谐和共生
“天东谈主相应，不满通天” 是《黄帝内经》的迫切理念，觉得东谈主与当然之间存在紧密意想，“气” 等于二者交流的桥梁。在《灵枢经》中，古东谈主从九个角度归纳了意志寰球、东谈主体、当然与社会的体式，称为 “九法”，分别是法天、法地、法东谈主、法时、法音、法律、法星、法风、法野，这亦然《灵枢》前九篇的中枢骨子。
古东谈主觉得，养生田地最高的 “圣东谈主”，能作念到 “秋冬养阴、春夏养阳”，安妥四季变化，与万物千里浮于助长之门。举例，在安妥四时法例作息中，春夏日应当夜卧早起，秋季应当早卧早起，冬季应当早卧晚起。这种理念不仅体现了祖宗们巨大的活命风格，更蕴含着生态友好、环境友好的先进念念想。
全生命周期健康：
不同阶段的养护重点
东谈主体从助长、鼎盛到虚弱，是一个漫长的生命周期。中医学对生命周期有着特有的融会，提倡 “女七男八” 的阶段隔离，以十年为一个周期，且不同阶段的颐养与养护重点各不相通。《示简陋论》中明确指出：“年长则求之于府，少小则求之于经，年壮则求之于藏”，强调证实年齿各别调整诊疗侧重点。
明代医学家李时珍在编撰《本草纲领》时，也融入了对生命周期与健康关系的念念考。他记录，我方少小时在湖北黄冈，每到新茶上市，常会饮用几大碗绿茶，只觉舒心淋漓；但到了中年，胃气冉冉减轻，再饮用浓茶便会不适。由此，他提倡 “安妥四时给药” 的不雅点，为不同季节的健康养护提供了参考。
异法方宜：
综合施治的健康计策
“异法方宜，杂和以治” 是中医学的迫切颐养原则，成见将药物疗法与非药物疗法有机连合。在健康处置中，不仅要合理使用药物，还需搭配通晓、情志调节、音乐疗愈、芳醇退换等多种样子，从多维度呵护身心健康。
中医学的智谋为当代医学发展提供了诸多启示。将来的医学应朝着多个宗旨迈进：成为以东谈主为本的健康医学、心身合一的举座医学、当然谐和的生态医学、康宁幸福的长命医学和信息分享的社会医学以及未病先防的养生医学，将健康处置的重点前移，从起源守护健康。
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演讲东谈主丨王平 湖北中医药大学训导、中华中医药学会常务理事
责编丨杨雅萍
审校丨徐来、张林林九游体育app(中国)官方网站
发布于：北京市